La musculation permet d’améliorer votre force musculaire et apporte beaucoup de bienfaits à votre corps tout entier.

Cette pratique est très bénéfique pour la santé de votre cœur, de vos os et de votre dos.

En effet, en vous mettant à la musculation:

  • vous diminuez votre pression artérielle et les mauvais gras sanguins,
  • vous solidifiez vos os au fil des entraînements limitant le risque d’avoir de l’ostéoporose,
  • vous renforcez les muscles de vos dos, et améliorez ainsi votre posture.

Le Cardio est une pratique visant à booster votre corps et à garder les maladies à distance. Ce type de sport vous permet d’améliorer votre endurance tout en vous donnant plus d’énergie.

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