Ce sport est une méthode d’entraînement physique qui regroupe différents exercices.

Le Cross-training vous permet d’améliorer grandement votre performance globale.

Le but de ce cours est de vous exercer sur diverses disciplines et ainsi développer :

  • la vitesse,
  • l’endurance,
  • l’équilibre,
  • la précision,
  • la puissance,
  • la coordination,
  • la force,
  • la flexibilité
  • le cardio,
  • le mental.

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